बाहरी बवासीर (External Piles) में गुदा के बाहर मस्से या सूजन महसूस हो सकती है। कई लोगों को बैठने, चलने या मल त्याग के समय असुविधा का अनुभव होता है। सही खान-पान, पर्याप्त पानी और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर शुरुआती अवस्था में कई मामलों में आराम पाने में सहायता मिल सकती है।
बाहरी बवासीर (External Piles) क्या है?
बाहरी बवासीर गुदा के बाहरी हिस्से की सूजी हुई नसों को कहा जाता है। इसमें दर्द, खुजली, जलन और मस्से जैसी सूजन महसूस हो सकती है।
मस्सों के सामान्य कारण
- लंबे समय तक कब्ज रहना
- मल त्याग के दौरान अधिक जोर लगाना
- कम फाइबर वाला भोजन
- पर्याप्त पानी की कमी
- लंबे समय तक बैठे रहना
- मोटापा
- गर्भावस्था
- शारीरिक गतिविधियों की कमी
बाहरी बवासीर के लक्षण
- गुदा के बाहर मस्से महसूस होना
- दर्द या जलन
- खुजली
- सूजन
- बैठने में परेशानी
- मल त्याग के दौरान असुविधा
मस्सों का इलाज घर पर कैसे करें?
1. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें
इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें—
- पपीता
- सेब
- अमरूद
- दलिया
- ओट्स
- हरी सब्जियां
- सलाद
- साबुत अनाज
2. पर्याप्त पानी पिएं
दिनभर पर्याप्त पानी पीने से मल को नरम बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे मल त्याग के दौरान दबाव कम पड़ता है।
3. कब्ज से बचाव करें
कब्ज बवासीर के मस्सों की समस्या को बढ़ा सकती है। इसलिए नियमित दिनचर्या और संतुलित आहार अपनाना महत्वपूर्ण माना जाता है।
4. नियमित व्यायाम करें
हल्की वॉक, योग और सामान्य शारीरिक गतिविधियां पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
5. लंबे समय तक लगातार न बैठें
यदि आपका काम बैठकर करने वाला है, तो हर घंटे कुछ मिनट टहलना लाभदायक हो सकता है।
मस्सों में क्या खाना चाहिए?
- फल और सब्जियां
- दालें
- दही
- छाछ
- नारियल पानी
- ब्राउन राइस
- फाइबर युक्त भोजन
किन चीजों से बचना चाहिए?
- अत्यधिक मसालेदार भोजन
- जंक फूड
- तला हुआ भोजन
- धूम्रपान
- शराब
- कम पानी पीना
क्या बाहरी बवासीर का इलाज बिना ऑपरेशन संभव है?
शुरुआती अवस्था में जीवनशैली में सुधार, संतुलित आहार और कब्ज से बचाव के माध्यम से कई लोगों को आराम मिल सकता है। यदि समस्या गंभीर हो या बार-बार हो रही हो, तो डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?
- अत्यधिक दर्द होना
- लगातार सूजन बढ़ना
- खून आना
- बैठने में बहुत परेशानी होना
- घरेलू उपायों के बावजूद आराम न मिलना
निष्कर्ष
मस्सों का इलाज घर पर करने के लिए सही खान-पान, पर्याप्त पानी, नियमित व्यायाम और कब्ज से बचाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गंभीर लक्षण होने पर विशेषज्ञ से परामर्श लेना सबसे उचित कदम है।
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